親密小動作給老人幸福感

文／李丹妮

　隨著年齡增長，父母身體機能逐漸衰退，心理上容易產生失落、孤獨感，家人之間多些肢體上的親密接觸，有助於給老人安全感和幸福感。中國老年學和老年醫學學會老年心理分會秘書長楊萍建議，子女可通過一些「潤物細無聲」的動作，循序漸進地讓父母習慣溫情的互動。

做飯時請父母品嚐

　子女要細心地瞭解父母的口味，平日裡多做一些他們喜歡的菜餚，在父母眼中，最美味的食物莫過於子女的精心烹飪，不一定是山珍海味。

菜快做好時，不妨邀請父母品嘗，吃飯時多給父母夾幾次菜。出門時讓老人挽著跟父母一起出門時，子女可讓他們挽著自己的手臂，以便感知父母的步伐節奏，避免跌倒。即使父母腿腳較靈活，這一舉動也會讓他們感到

子女的貼心，獲得安慰。注意不要攙扶父母，這樣易讓父母跟著子女的節奏走，造成步態不穩。

擁抱時抱肩不抱腰

　平時回家，建議子女主動給父母一個擁抱，但要給他們一個適應過程。剛開始，可以跟老人說「我特別想抱一下您」、「好久不見，特別想您」…等，然後做出擁抱姿勢，開朗的老人見狀一般就會順勢張開手臂，自然擁抱。比較保守的父母不好意思接受，子女可多表達幾次。另外，子女需注意擁抱的方式和姿態，不能像愛人一樣擁抱腰部，而應擁抱肩部，否則父母會覺得不自然。

休閒時為父母捶捶背

　不少老人頸椎、腰椎不好，回家後不妨主動為他們揉揉肩、捶捶背，同時嘮嘮家常。春季，很多老人易出現皮膚瘙癢，只要塗潤膚乳液就能緩解。子女不妨親手為老人的雙手、背部等處塗一下，這種貼心的盡孝方式往往讓老人很受用。