省錢讓你聯想到什麼？早午吃一餐、晚上吃泡麵、還是睡一整天不吃飯？即便我們希望多存一些錢，但若沒有健康的身體，再多的財富也是沒有用的。以下6大健康又省錢的方法，給各位作為參考。
戒掉飲料：
飲料一不小心就讓我們花錢，不論是茶飲、咖啡，即便不貴，每天一杯也至少要破千元。不如多喝水，減輕身體負擔，還能守住荷包。
自行購買食材料理：
許多人會有種觀念，那就是自己煮不如吃外食，花的錢差不多，但節省許多時間。事實上，自行購買食材料理，可以掌握均衡的營養，還可以預先規劃食材的運用方式。如，多餘的晚餐能夠作為隔日的午餐等。在衛生福利部的網站有提供「每日飲食指南手冊」讓網友下載，不妨多加參考並依此購買食材。
當季蔬果便宜又營養：
當季的蔬菜、水果，採收後很快就會抵達市場、賣場，由於是當季，其價格及營養成分必然比非當季的食材更加合適（非當季蔬果經常經過冷凍或長期儲存後再上架）。
聰明選擇特價品、即期品：
不論是賣場、超商，在成本、節約的考量下，即將過期的食材或食品都會打折促銷。此類商品相當划算，但也要多加比較，有些微波食品雖便宜但不健康，有些蔬果事實上不宜久放，購買前請務必思量。
規劃每週或每月菜單：
若是自行料理，我們可以提前將每週或每月的菜單先規劃好，讓購買的時間、份量、冰箱儲藏的狀況都先掌握住。這裡有個小訣竅也提供給大家，在規劃上以80/20原則為主，也就是不要買好買滿，而是預留大約20%的時間與金錢，是與同學、朋友、同事聚會之用。
健康檢查不能少：
身處台灣的我們真是非常幸運，有健保，以及豐富完善的醫療資源。專業的醫療建議可以讓我們掌握自己的身體狀況，非常建議各位至醫院進行檢查，可先至家醫科請醫師做基礎評估，依照個人的年齡、生活習慣、家族病史…等，由醫師為我們安排適合的檢查項目。
圖片來源：Pixabay
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