【記者葉柏成新北報導】氣溫驟降，半夜熟睡會抽筋還導致肌肉拉傷？衛福部臺北醫院復健科主任吳政哲表示，入睡後身體沒有進行活動，氣溫降低導致室內太冷時，手腳若沒有足夠保暖會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋，若不予理會或嚴重抽筋也會導致肌肉拉傷。
吳政哲表示，半夜抽筋當下可透過冰敷及肌肉伸展，以放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感。疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環。肌肉拉傷，需安排熱療、輕微伸展運動與服用藥物才逐漸復原。
一般抽筋會持續幾秒或是數分鐘，且有強烈的疼痛感，若不予理會或進嚴重抽筋也會導致肌肉拉傷，需4-6週才能讓身體和組織復原來能夠行走或從事運動的狀態，因此若疼痛不止，須盡早就醫。
他提醒慢性病年長者、缺鈣婦女或年輕人較容易抽筋，在天冷時期要特別留意保暖，在運動前也要做暖身運動。透過多喝水、多保暖、多伸展、多吃深色蔬菜，及透過運動飲料適當補充電解質，都能減少發生抽筋的機率。
圖說：抽筋示意圖。〈照片衛福部臺北醫院提供〉
