飯後、睡前刷牙是一般人的習慣，但根據統計指出，台灣18歲以上的成人中，有著程度不同牙周問題的比例高達99.2%，高居亞洲第一，顯示民眾在口腔保健上仍需多做努力；事實上，只靠刷牙清潔口腔其實是不夠的，口腔中有許多牙刷無法清潔到的角落，跟著牙醫師落實1+1+1，每天利用牙刷、牙線清潔，再用漱口水進行抗菌與修護牙齦，可全面預防口腔細菌孳生。
圖／早安健康提供
許多人經常納悶，明明自己非常認真刷牙，為什麼還是擺脫不了牙周病的威脅？原因可能出在不正確的刷牙方式或刷牙不確實，造成口腔仍有牙周病菌殘留，漸漸影響口腔健康。
不只是口腔的事！牙周病菌影響全身
牙周病並不僅是口腔問題而已，家庭牙醫學科專科醫師溫明哲指出，牙周病與口腔細菌息息相關，因為我們每天都要吃東西，食物很容易殘留在牙齒及牙齦周圍，若沒有確實清潔，因食物殘渣而不斷滋生的細菌就會導致牙菌斑持續累積，時間久了就可能會有蛀牙、牙周病等口腔問題，甚至進而影響全身健康。
圖／早安健康提供
未確實刷牙導致牙菌斑殘留！醫師：除了正確刷牙，別忘了這2件事
溫明哲醫師表示，許多民眾雖然天天刷牙，但刷牙的方式不對或沒有徹底落實，就容易導致牙周病菌殘留；醫師建議，除了每天確實刷牙外，每天的口腔清潔還需要一些「小幫手」輔助，如牙線及漱口水，更有助減少牙菌斑殘留。
溫明哲醫師說明，牙刷僅能清潔牙齒的咬合面和其他平滑面，但卻刷不到齒縫，此時配合使用牙線就能清潔牙縫間的牙菌斑；而漱口水雖然無法取代牙刷、牙線等清潔工具，卻能輔助清潔死角。
然而，醫師也提醒，使用漱口水也有「眉角」要注意．同時也傳授正確使用漱口水的3步驟！
圖／早安健康提供
漱口水NG用法
• 完全取代牙刷、牙線：有些人為了節省時間，乾脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，溫明哲醫師表示，漱口水只是輔助使用，還是要確實刷牙以及使用牙線。
• 使用完再用清水漱口：漱口水應在牙刷、牙線後使用，使用後不宜再以水漱口，以免影響功效。
• 30分鐘內喝水進食：建議30分鐘後再進食或喝水，以免降低漱口水功效；溫明哲醫師也提醒，若再次進食則需重新再次清潔口腔。
• 口腔有傷口卻使用含酒精產品：若口內有傷口，應選用不含酒精成分的漱口水，因酒精會刺激傷口及黏膜。
3步驟正確使用漱口水
1. 先以清水漱口。
2. 將10～20cc漱口水（約半～一瓶蓋的量）倒入杯中。
3. 將漱口水含漱約30秒後吐出即可。
漱口水挑選看3個重點
而市面上的漱口水也有許多種類，該如何挑選更好？溫明哲醫師建議，可以從以下3點作為挑選的指標：
1. 不含酒精：許多人挑選漱口水，會追求愈涼、愈辣，認為這樣效果更好，但其實酒精容易刺激口腔黏膜，口腔有傷口、口腔比較敏感、乾燥的族群都不適合使用。
2. 抗菌清潔成分：漱口水主要功能即為輔助清潔牙周病菌，因此可挑選添加有效抗菌成分如克羅西斯汀(Chlorhexidine)的產品，才能降低牙周病發生率註1。
3. 護齦成分：選擇有護齦成分的漱口水，也能幫助維持牙齦健康。
圖／早安健康提供
依照以上指標挑選、並正確使用漱口水來輔助清潔，保持口腔健康也是現代人必須多加注意的課題，歷史悠久的百齡推出「護牙周到-超級護齦W」漱口水，即是專為現代人口腔清潔需求所推出的漱口水，不含酒精、溫和低刺激，內含ASP+牙周護理配方，氟化鈉成分能幫助預防蛀牙、強化琺瑯質，並添加有效抗敏感成分硝酸鉀，幫助舒緩敏感不適，且添加尿囊素及TOTAROL植物護齦成分，能維持牙齦健康。
百齡護牙周到漱口水-超級護齦W系列共推出四種不同口味的漱口水，包括溫和不刺激的「晶鹽薄荷」、清爽淨味的「綠茶薄荷」、沁涼舒爽的「沁涼薄荷」及清新香甜的「晨露清新」，有助口腔清潔、護理牙齦，也能幫助改善壞口氣。
溫明哲醫師說明，民眾只要培養正確刷牙習慣，再搭配使用牙線及漱口水，三重防護之下，便能有效清潔牙刷無法接觸到的口腔區域，幫助減少細菌孳生，預防蛀牙、牙齦出血、牙周病等口腔問題發生率，同時保持清新口氣，一舉多得。
圖／早安健康提供
